Hemen gözlerini kapat ve sadece hayal et. Bu kadar kolay… Gözlerin kapalı…
Sesimi takip et… Yemyeşil bir patikadan geçiyorsun. Patikanın sağ ve sol tarafında büyük ağaçlar var. ağaçların ardındaki yeşillikler, rengarenk çiçekler arasında yürüyorsun. Etrafta yeşilin binlerce tonu… Derin bir nefes alıyorsun. Aldığın bu nefeste bu güzel rüyayı ve ormanın kokusunu iyicene içine işliyorsun. Her adımında daha çok gevşiyor daha çok keyif alıyorsun. Kafanı kaldırıyorsun gökyüzünün derin maviliğine bakıyorsun. Masmavi bulutsuz bir gökyüzü. Güneş sana göz kırpıyor güneş ışıklarının bütün bedenini ısıttığını şu anda hissediyorsun. (Videoyu izleyerek ve uygulamayı yaparak kendinizi silkeyebilirsiniz…)

doğayla içiçesin heryerde çimen kokusu toprak kokusu kuş cıvıltılarını dinliyorsun.
her adımında daha çok gevşiyor etrafının daha çok farkına varıyorsun.
yeşil bir huzurdasın mavi bir özgürlükte …
sadece sen varsın ve senin yaratmış olduğun o doğa.
her adımında kendini daha çok seviyorsun.

her adımında kaygılarını geride bırakıyorsun.
derin bir nefes alıyorsun ve veriyorsun.
etrafta mis gibi nergislerin kokusu.
sen adım attıkça o büyülü koku bütün bedenini sarıyor şifalanıyorsun…
ormanlı yolu geçiyorsun.her adımında sıkıntılarını endişelerini arkanda bırakıyorsun.
karşında ufak bir yamaç ve yemyeşil bir tepe.için coşkuyla doluyor.
yamacı hızlı adımlarla koşmaya başlıyorsun.
her adımında bedenini daha güçlü hissediyorsun kendini daha dinamik daha olumlu,
sorunlarından daha uzak bir köşeye çekilirmişçesine hızla koşuyorsun..
bir iki üç….on…
işte tam tepenin üzerindesin…

sesimi takip et.

şırıl şırıl akan bir dere.köklü bir söğüt ağacı.heryer yemyeşil.
hala kulaklarında kuş cıvıltıları.yamacı çıktın.yoruldun.
söğüt ağacının altına uzandın.
dinle işte…
çimenlerin bedenine toprağın bedenine değmesine izin ver şimdi ve şu anda.
bunu hissediyorsun…

sesimi takip et…
gözlerin kapalı.

vücudun bir kuş tüyü kadar hafif.
gökyüzü masmavi sana gülümsüyor.
etrafta inanılmaz güzel bir sessizlik var.
gezin bu sessizlikte.kafanı kurcalayan ne varsa bütün sıkıntılarını geride bıraktın.
sadece sessizliğin sesini dinle.
ormanın ve yeşilliğin büyülü kokusunu içine çek.
derin bir nefes al nefesini verirken gevşe.
iyicene derinleşiyorsun.doğayla bir bütünsün.
yaratıldığın için şükrediyorsun.
şimdi söyleyeceklerimi kendin için yüksek sesle tekrarla.
hazırsın bütün vücudun gevşedi.doğayla bütünleştin.
sıkıntılarını yamacı çıkarken geride bıraktın.
seni rahatsız edecek hiçbir düşüncen yok.
burası senin rahatlamam gevşeme huzur bulma bahçen.

sesimi takip et…

huzurun farkındasın.mutlusun.
kaygılardan uzaktasın.sadece kendin için buradasın.
kendine söyle.
kendimi seviyorum.kendimi onaylıyorum.
ben başarılıyım.
ben mutluyum.
yaşamla bir bütün içindeyim.kendime güveniyorum.
önüme çıkacak engelleri aşacak kadar kuvvetliyim.

bundan sonra hayatında ne yaşarsan yaşa
olayların pozitif yönlerini görmeye başlayacaksın.

söyle…

pozitif düşünmeye karar verdim ve hayatıma geçirmeye söz veriyorum.
kendime olan saygım yükseldi.özgüvenim arttı.
hayat hakkında yaşam hakkında ve
geleceğim hakkında endişelerim yok artık…iyimserlikle nefes alıyorum.
istekle mutlulukla kendine güvenen dünyayı seven
sevdiklerimle güzel bir yaşamı hakeden bir insanım.
bütün korku kaynaklarımı geride bıraktım.
öfkelerimi geride bıraktım.

ben değişim için hayatımı en güzeliyle yaşamak için herşeye sahibim.
şimdi ve şuanımda her zaman mutlu başarılı sağlıklı huzurlu bereketli
hayattan zevk alan
sonsuz şimdi şu güzel anın içinde.
bunu her anıma özümseyerek yaşamımda görmek
yaşamak hissetmek için kendime izin veriyorum.

daha mutlu olmak için kendime izin veriyorum.

daha pozitif olmak için kendime izin veriyorum.

daha huzurlu olmak için kendime izin veriyorum.

problemleri daha rahat aşmak için kendime izin veriyorum.

kendimi sevmeye izin veriyorum.kendimi seviyorum.

sonsuz şimdi anın içinde yaşamıma saydığım bütün güzellikleri görmek için kendime izin veriyorum.

kendimi sevmeye izin veriyorum.olumlu duygularımı ortaya çıkarmak
sonsuz anımın içinde yaşamak
için kendime izin veriyorum.sonsuz şimdi anın içinde.

bütün bereket tarlaların içinde.içimden aklımdan ruhumdan geçen hangi isteğim olursa olsun
bunu yaşamımda görmek için
dokunmak için hissetmek için bol bereket için kendime izin veriyorum.

kendimi seviyorum.

doğayla özdeştin kendine olumlu telkinler verdin.
şimdi sıra bu telkinleri alıp hayata geçirmekte.
aslında şuanda hayatında sadece farkında ol sadece kendini sev.
sevgini sevdiklerinle paylaş kendini ertelemeden bu olumlu duyguları yaşayacaksın.
şimdi söğüt ağacının altından yavaşça kalk derin bir nefes al ve bütün bedenine
ve bütün hücrelerine oksijenin gittiğini hisset ve hızla koşmaya başla…

patikadan aşağıya koşuyorsun.koştukça bedenindeki gevşeklik tamamen enerjiye dönüşüyor.
mutluluğa dönüşüyor birazdan gözlerini açtığında kendini harika hissedeceksin.
ilk geldiğimiz yoldayız derin bir nefes al,nefesini verirken
bütün vücudundaki gevşekliğin gidip
sana huzur ve mutluluk olarak dönmesine izin ver. aç gözlerini…

işte böyle…

kendini sevdiğini tekrarla…

bütün olumlamalar hayatında. kendini tebrik et.
sen mükemmelsin. sen kendini seven kendinle barışık başarılı bir insansın.
bolluk ve bereket içindesin herzaman istediğini elde edebilecek kadar
düşünce gücüne sahipsin…

sen bir mucizesin…

sevgi ve ışıkla kal…

sen mükemmelsin…

Yazan : Hülya KONAR
Kaynak : Hülyaca